Olyan diétába érdemes fogni, aminek éltető hatása van. A leginkább talán a paleo életmód az, ami igazán meghatározza ezt a fogalmat. Ez a fajta diéta nem egyenlő az önsanyargatással. Erőfeszítés nélkül is lehet fogyni, ha betartjuk a paleolit alapszabályokat. Az életünk szerves része a kiegyensúlyozott táplálkozás, és a paleo pont ezt nyújtja. A paleolit diéta szabályait nagyon egyszerűen meg lehet jegyezni. Visszatérünk az őseink étkezési stílusára. Nagyon sok tojást, húst, halat és húst kell enni. Nem felejtkezünk meg a zöldségekről és a gyümölcsökről sem. A magvakat, édesvízi állatokat, gombát bátran lehet fogyasztani. A paleolit diéta lemondásokkal is, hiszen el kell felejteni a gabonaféléket, tejtermékeket, cukrot, finomított ételeket. Ezek mind megterhelik a szervezetet és sokkal lassabban is működik, ezért is betegszünk meg gyakrabban. Az egészségtelen táplálkozás helyett vágjunk bele a paleolit diétába, és nem fogunk benne csalódni. Amikor megérezzük az egészség ízét, el is fogjuk felejteni a régi élelmiszereket.